POWRÓT

SZKOŁA PROMUJĄCA ZDROWIE


20 lutego 2006 roku otrzymaliśmy CERTYFIKAT i włączyliśmy się do "Łódzkiej sieci szkół i przedszkoli promujących zdrowie".

Pracujemy nad kształtowaniem postaw naszych uczniów
- prozdrowotnych, prorodzinnych, prospołecznych.

Dekalog zdrowego stylu życia:


  1. Ruszaj się na zdrowie, ćwicz regularnie. Zdobądź kondycję i utrzymaj ją.
  2. Jedz owoce i warzywa 5-9 razy dziennie. Graj w kolory - im barwniejszy talerz, tym lepiej.
  3. Ogranicz spożycie soli i cukru. Wodę wypij sam, mięsem dziel się z przyjacielem, sól i cukier oddaj wrogowi.
  4. Spożywaj mniej tłuszczów zwierzęcych. Miej zawsze wśród zapasów żywności oliwę z oliwek, a na talerzu morską rybę.
  5. Unikaj nadwagi, nie objadaj się. Zważ ile ważysz.
  6. Ogranicz lub wyeliminuj używki. Nie pal i nie pij.
  7. Pamiętaj o najważniejszych badaniach profilaktycznych. Nie pozwól się zaskoczyć chorobie.
  8. Poznaj historię rodziny - niekóre choroby dziedziczysz. Zamiast zdać się na przypadek, sprawdź, na co chorował Twój dziadek
  9. Odpoczywaj regularnie, nie dawaj się stresowi, uśmiechaj się. Szukaj najprostszych, najprzyjemniejszych, najzabawniejszych sposobów, by cieszyć się aktywnym zdrowym życiem.
10. Zacznij juz od dziś. Myśl zawsze: jeśli nie ja, to kto; jeśli nie teraz, to kiedy?

POWRÓT